สิ่งน่ารู้เมื่อเริ่มต้นใช้ Foam Roller

roller foam  3 ท่า คลายกล้ามเนื้อด้วย Foam Roller part1 - กล้ามเนื้อสะโพก - กล้ามเนื้อน่อง - กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า Health designs Studio มีคลาสออกกำลังกายมากมาย Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release หรือคือการนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

How To Foam Roll The Glutes And Piriformis Sit on the foam roller with your left glutehip, crossing your right leg over your left knee and leaning toward the แก้เมื่อยสะบัก ตึงสะบัก ด้วย Foam Roller Fit Junctions · Comments66 thumbnail

Pro-Tec Hollow Core Smooth Foam Roller โฟมนวดกล้ามเนื้อ ลูกกลิ้งโฟมนวดกล้ามเนื้อแบบเรียบ สำหรับนวดกล้ามเนื้อชั้นนอกทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ Great for quad tightness and knee pain, place the foam roller perpendicular to your body, lay your right thigh on it, keep the right leg straight with your