งีบ ระหว่างวัน เป็นเรื่องดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพกันแน่ หาคำตอบได้ที่นี่

นอนไม่พอ จำเป็นต้องหลับทดเวลาไหม ทำไมงีบ 30 นาทีถึงสำคัญ งีบ

การนอนงีบ · ผ่อนคลาย · ปรับอารมณ์ · ลดความเหนื่อยล้า · เพิ่มความกระฉับกระเฉง · เพิ่มการตอบสนองที่เร็วขึ้น · ทำให้ความจำดีขึ้น

งีบ Bender กล่าวว่า สิ่งที่สำคัญเช่นกันคือคุณวางแผนจะออกกำลังกายหลังจากนั้นเลยหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงีบ 90 นาทีขึ้นไป คุณควรให้เวลาตัวเอง 95 ถึง 155 นาทีก่อนที่จะเทรนเพื่อสลัดอาการงัวเงีย ซึ่งเป็น การงีบ ชายคนหนึ่งกำลังงีบในเปลญวน ในประเทศคอสตาริกา อ้างอิง แก้  04 ก ค 66 6,238 ครั้ง การนอนงีบ คือ การนอนหลับในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อชดเชยเวลานอนไม่เพียงพอ ช่วงระยะเวลาของการนอนหลับ จะมีผลต่อสุขภาพ ทั้งด้านสมองและ

มีมสวัสดี ควรงีบหลับกี่นาทีถึงจะดีที่สุด? 1 การงีบ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดีในช่วงเวลานี้จะสามารถปลุกให้ตื่นได้ง่าย 2 การงีบ 30 นาที แต่ว่าในการงีบ