ออกกำลังกาย คอ บ่า ไหล่ คลายกล้ามเนื้อ · ท่าที่ 1: ก้มศีรษะไปข้างหน้าแล้วนำมือสองข้างกดศีรษะเบา ๆ · ท่าที่ 2: ไขว้แขนไปด้านหลัง แล้วเอียงศีรษะไปทางเดียวกับมือ แล้วนำมืออีกข้างกดศีรษะเบา ๆ · ท่า
อาการปวดคอ บ่า ไหล่ แบ่งได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ คือ · กลุ่มอาการทั่วไป มักมีสาเหตุเกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เกิดจากกล้ามเนื้อมีความเมื่อยล้าจากการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ปวดคอ บ่า ไหล่ อาการยอดฮิตที่ไม่ควรมองข้ามของหนุ่ม-สาวออฟฟิศที่อยู่หน้าคอมเป็นเวลานาน แนะนำแนวทางการป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีโดยแพทย์ผ้เชี่ยวชาญ
ลาลีก้า ตารางคะแนน อาการปวดคอ บริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ เป็นอีกหนึ่งอาการยอดฮิตที่พบได้ในผู้ป่วยหลากหลายอาชีพ โดยเฉพาะหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ที่จะต้องนั่งอยู่ในลักษณะท่า ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย โดยเฉพาะในผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ ก็จะมีอาการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหากปวดมากจนต้องกินยาหรือต้องหาหมอเป็นระยะเวลา ต่อเนื่องนาน ๆ มากกว่า
