วิตามินบี 2 PPT

วิตามินบี 2 PPT วิตามินบี 2 วิตามินบี1 และวิตามินบี2 ดีต่อร่างกายอย่างไร? มีประโยชน์อย่างไรบ้าง? วิตามินบี1 และวิตามินบี2 พบได้ในอาหารประเภทใด? วิตามินบี 12 วิตามินบี2 ชนิดที่ละลายในน้ำได้ ถูกดูดซึมได้ง่าย ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย จำเป็นต่อเอนไซม์และกระบวนการสร้างเมแทบอลิซึมของสารอาหารต่าง ๆ ในร่างกาย

วิตามินบี 12 1 วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่วิตามิน A, D, E และ K 2 วิตามินที่ละลายในน้า ได้แก่วิตามินซีและ วิตามินบีรวม บทบาทหน้าที่และแหล่งของวิตามินแต่ละชนิด วิตามินเอ วิตามินเอมีบทบาทเป็นสารต้านอนุมูล

วิตามินบี1 Vitamin B2 หรือ Riboflavin วิตามินบีสอง หรือ ไรโบฟลาวิน · เป็นองค์ประกอบของเอนไซม์ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญสารอาหารที่ให้พลังงาน ได้แก่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม ซึ่งเป็นใยอาหาร 7 กรัม; โปรตีน 2 กรัม; มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เช่น วิตามินบี ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินเค ช่วยป้องกันการ