คนสู้โรค - อาหารที่มีแคลเซียมสูง Thai PBS รายการไทยพีบีเอส

แคลเซียมสูง 6 อาหารแคลเซียมสูง กินบำรุงกระดูก แถมสร้างกล้ามเนื้อได้เยี่ยม · 1 ปลา · 2 ไข่แดง · 3 ผักใบเขียว · 4 ถั่ว · 5 เมล็ดพืช · 6 โยเกิร์ต

อาหารที่มีแคลเซียมสูง นอกจาก นม ยังมี อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อุดมแคลเซียมมากมาย มาทาน 12 อาหารแคลเซียมสูง กัน  แคลเซียมสูง นมและผลิตภัณฑ์นม เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี เนื่องจากในนมมีปริมาณแคลเซียมสูง และร่างกายนำไปใช้ได้มาก ในนม 1 กล่อง ให้ปริมาณแคลเซียม 300 มิลลิกรัม